Предстоящи събития

Лекция, насочена към всички, които усещат, че натрупаното напрежение и отговорности започват да ги изтощават. Ще разгледаме какво представлява емоционалното прегаряне, как се различава от умората и депресията, кои са основните му признаци и защо често засяга грижовни и отговорни хора – родители, студенти, жени, които се грижат за близки. Ще споделим и конкретни начини за възстановяване през тялото, емоциите и контактите с другите, както и лесни минипрактики за самопомощ.

Как да поддържаме вътрешен мир, ако наоколо има конфликти и напрежение? Нека поговорим за защита от манипулация, начини за поддържане на граници без агресия и методи за поддържане на емоционален баланс в трудни ситуации. 

Как да казваме „не“, без да се чувстваме виновни, и да защитаваме личното си пространство? 

Постоянната заетост не е знак за продуктивност. Нека да разгледаме как да не се натоварвате с безкрайни крайни срокове, да планирате нещата разумно и да работите без чувството, че „винаги не ви достига време“.

Как да разпознаем гласа на вътрешното дете и да се грижим за себе си по зрял начин? 

Как да направите вниманието част от живота си? Нека се запознаем с техниките за благодарност, методите за рестартиране и управление на стреса. Последната сесия ще ви помогне да създадете личен план за намаляване на стреса и подобряване на качеството на живот.

Защо се чувстваме самотни дори в компания и как да създадем по-смислен контакт?

Как да чувстваме себе си, а не само да мислим за себе си? Връзката между емоции и тяло.

Как преживяванията от детството ни влияят в настоящето – и как да променим старите модели?