Предстоящи събития

Защо повтаряме едни и същи действия, дори когато не ни носят полза? Лекцията изследва как се формират навиците, как да ги променим и да ги използваме в наша полза за постигане на целите си. 

Лектор: Полина Осокина

Как да се справим с гнева, страха, обидата и вината, без те да управляват живота ни? В тази лекция ще разгледаме техниките за работа с най-предизвикателните емоции. Ще научим как да пренасочим гнева, да се справим със страха, да се освободим от обидата чрез прошка и да различаваме реалната от наложената вина. 

Лектор: Надия Соловей

Как да поддържаме емоционалния си баланс и да намираме вътрешни ресурси за справяне със стреса? В последната лекция от курса ще се запознаем с практики за емоционално благополучие, включително благодарност, медитация и комбиниране на активност с почивка. Ще съставим личен „план за грижа за себе си“ и ще направим тест за оценка на емоционалното ни състояние. 

Лектор: Надия Соловей